No a todos les gustan los vegetales. A mi me fascinan los vegetales ya que soy amante de la dieta vegetariana. Muchos afirman que los vegetales son insípidos y aburridos. Aunque la verdad es que la clave está en la preparación. Pero de nada sirve llevar una dieta saludable con alto contenido en vegetales y …
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Alimentos ricos en magnesio y el ataque cerebrovascular
Las personas que comen grandes cantidades de alimentos ricos en magnesio tales como vegetales de hojas verdes, nueces y frijoles corren menos riesgo de sufrir ataques cerebro vasculares. Las dietas ricas en magnesio son inversamente proporcionales a la tasa de ataques cerebro vasculares según estudios practicados a 250,000 personas a lo largo de 12 años. …
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Ejercicios pliométricos para bajar cinco libras rápidamente
Una de las realidades más duras en la pérdida de peso es mantener las libras que hemos perdido debido a una dieta específica que hayamos seguido. Una manera sencilla es complementar una dieta con ejercicios. A continuación un tipo de ejercicios llamados ejercicios pliométricos. Este tipo de ejercicios te ayudarán a construir músculos, mantener …
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Las carnes magras, incluidas en dieta saludables
Las carnes magras pueden ser una buena opción para los seguidores de dietas basadas en frutas y vegetales destinadas a bajar el colesterol. Esta noticia ha sido publicada por la “American Journal of Clinical Nutrition” como resultado de un estudio reciente. Al agregar carnes magras de res a los regímenes de frutas y vegetales proporcionan …
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Una nueva dieta experimental puede mantenernos delgados por dos años
Ha aparecido una nueva droga de dieta experimental que posiblemente pueda hacer perder varias libras y mantener ese peso por dos años. Esta droga se llama “Qnexa” y es una combinación del supresor del apetito “phentermine” y la droga “topiramate” que es un anticonvulsivo. Esta droga fue rechazada por la FDA el año pasado por …
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Advertencia para productos para perder peso etiquetados HCG
Muchas empresas están promoviendo varios productos para perder peso con etiquetas bajo las siglas HCG los cuales han causado controversia por ser ilegales ya que no han sido aprobados por la FDA ni la dirección de administración de drogas y alimentos de Estados Unidos. Las marcas HCG promulgan una hormona llamada “chorionic gonadoprin” creada por …
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El ritmo de actividad nerviosa, una clave para perder peso rápido
De acuerdo a estudios científicos, el ritmo de actividad nerviosa podría estar íntimamente relacionado y ser una clave para poder perder peso rápidamente. El estudio sugiere que las personas con altos niveles de actividad nerviosa pueden tener mayores posibilidades de perder peso rápidamente cuando se someten a un régimen alimenticio. La investigación se llevó a …
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Las meriendas inteligentes para mantener la dieta
Los dietistas deberían considerar evitar las meriendas que se toman por la mañana, entre el desayuno y el almuerzo. Estas comidas podrían hacernos perder menos peso cuando estamos practicando determinadas dietas alimenticias, según afirma el siguiente estudio que se aplicó a 123 mujeres obesas durante 12 meses. Las mujeres que durante los 12 meses de …
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La dieta mediterránea para adelgazar y para el corazón
Hay evidencias muy confiables acerca de la efectividad de la dieta mediterránea no solo para adelgazar sino para un buen estado del corazón. Un nuevo y reciente estudio publicó que la dieta mediterránea la cual es rica en grasas no saturadas presentes en el aceite de oliva, aguacate y nueces, induce a que haya un …
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Una dieta saludable puede ayudar a la fertilidad
El porcentaje de éxito de los tratamientos de inseminación o fertilización in vitro pueden ser mayores cuando los hombres llevan una dieta saludable rica en frutas y granos y baja en carnes rojas, alcohol y café. Este resultado fue publicado a través de un estudio realizado en Brasil. Mientras que varios problemas reproductivos de la …
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