Bebida para Adelgazar: Licuado de Plátano y Maní

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Una bebida que le va a proporcionar vitaminas, pocas calorías aunque sanas y proteína, es el licuado de plátano y maní. Ambos ingredientes proveen energía y el maní le va a brindar proteína. Por esta razón es ideal como sustituto de una comida sólida.

Jugo de Maní

Jugo de Maní

Quiere perder peso rápido ?, pués sustituya la cena con este licuado unas tres veces por semana.

El plátano posee potasio, esencial para el organismo, y el maní o cacahuate se utiliza muy a menudo como sustituto de la carne para preparar muchos platillos vegetarianos. Por esta razón recomendamos este licuado en lugar de una cena sólida. Lleva también yogurt, un consentido que nos ayuda a preparar salsas y helados con bajo contenido de grasas.

Licuado de Plátano con Maní

4 porciones

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 2 tazas de leche descremada
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1/2 taza de cacahuates
  • 3 cubos de hielo
  • 1 cucharada de miel de aveja

Preparación:

  1. Agregue en una licuadora la leche, posteriormente los plátanos cortados en pedazos, la vainilla, miel y los cacahuates.
  2. Licúelos hasta que quede todo integrado.
  3. Agregue los cubos de hielo y licúe por 15 segundos.
  4. Sirva inmediatamente.


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11 responses to “Bebida para Adelgazar: Licuado de Plátano y Maní

  1. Carolina

    Hola! Voy intentar con este liciado de platano con mani, para sustituir la cena. Una pregunta y para el desayuno que me recomiendas?

    Gracias!!

    Reply
  2. Carolina

    Hola! Voy intentar con este licuado de platano con mani, para sustituir la cena. Una pregunta y para el desayuno que me recomiendas?

    Gracias!!

    Reply
    1. boyhermes

      Para el desayuno, no hay nada mejor como la leche de soja, caliente y con canela.

      El desayuno puede ser abundante, ya que las calorías se queman durante el día.

      Acompáñalo con frutas, una rebanada de pan integral con miel.

      Reply
    1. boyhermes Post author

      No tengo la información exacta de cuánto puedes perder con este licuado, pero sí es efectivo si lo sustituyes por la cena, ya que contiene proteínas y te proporciona nutrición.

      Reply

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