Vamos a compartir algunas historias útiles para adelgazar que varios practicantes de dietas han confiado y que han sido exitosas, por lo menos a corto plazo. Han habido muchos estudios al respecto, pero un común denominador e entre las investigaciones más exitosas comprende los siguientes aspectos: Los métodos convencionales para adelgazar alcanzan el éxito …
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Entradas de la categoría 'Consejos para Adelgazar'
abr 03
Ansiedad, Estrés y Gordura
No es novedad que la ansiedad es amiga de la gordura. El estrés produce asimismo ansiedad, y cuando estamos ansiosos, tendemos a ir al refrigerador y arrasar con todo lo encontramos allí. La ansiedad por si misma, nos hace engordar por el hecho de inducirnos a comer en exceso, sin tener suficiente hambre y en …
mar 29
Dieta para adelgazar cinco kilos en ocho días
mar 13
Cómo adelgazar si no puedo vivir sin el pan ?
El pan “engorda”. Es una de las frases más comunes. Elimina el pan de tu dieta si quieres adelgazar, nos dicen muchos expertos nutricionistas y médicos. Pero la verdad es que si hacemos las cosas correctamente, podemos adelgazar y seguir comiendo pan, si es que no podemos vivir sin él. A continuación, consejos a seguir …
feb 28
La información nutricional en restaurantes
En países como Estados Unidos ya se han formulado leyes que exigen a las cadenas de restaurantes con más de veinte locales, para que publiquen la cantidad de calorías en sus menús. La información nutricional que se debe suministrar a los consumidores ya no se limita únicamente a los envases de productos en el supermercado. …
feb 21
La fructosa no nos hace aumentar de peso
Según estudios recientes, la fructosa no nos hace engordar como muchas personas han afirmado. Realmente ha sido un mito que se ha diseminado entre la población pero que no tenía fundamentos sólidos. Una dieta con contenido moderado de fructosa no es peligrosa. La fructosa la podemos encontrar naturalmente entre las frutas y vegetales. Muchos alimentos …
feb 14
No espere mucho de las bebidas dietéticas
De acuerdo a varios estudios realizados con grupos de personas con diferentes tipos de dietas, el uso de bebidas dietéticas bajas en calorías conduce a perder peso pero en una cantidad muy poco motivadora. De los resultados de los experimentos practicados a 300 personas durante seis meses, la pérdida de peso fue de tan solo …
nov 16
El poder del agua en la pérdida de peso
El mantener el cuerpo hidratado nos puede ayudar en nuestro plan de pérdida de peso. Además de lubricar el sistema óseo, músculos y tejidos, nuestro sistema metabólico se puede beneficiar. Una deshidratación crítica en nuestro organismo puede disminuir nuestro metabolismo en un tres por ciento. Esto corresponde a una menor quema de calorías de alrededor …
nov 09
Prefiera herramientas digitales para medir su peso
La báscula o como suele llamarle en su país, debe estar propiamente calibrada para que mida exactamente cuántas libras ha perdido o subido. Me refiero a las herramientas de medida manuales o sistemas análogos para medir el peso. Si su herramienta para medir su peso no funciona correctamente, tiene que reemplazarla. Los dispositivos antiguos pueden …
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