Entradas de la categoría 'Dietas Naturales'

abr 11

Algunos métodos exitosos para adelgazar

Vamos a compartir algunas historias útiles para adelgazar que varios practicantes de dietas han confiado y que han sido exitosas, por lo menos a corto plazo. Han habido muchos estudios al respecto, pero un común denominador e entre las investigaciones más exitosas comprende los siguientes aspectos:   Los métodos convencionales para adelgazar alcanzan el éxito …

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mar 29

Dieta para adelgazar cinco kilos en ocho días

Una dieta sencilla y rápida que puedes probar que te permite adelgazar unos cinco kilos en un período de ocho a diez días aproximadamente.  Todo tipo de dieta debe practicarse al pie de la letra, sin saltarse ni tomar atajos.   LUNES   Para el desayuno Un vaso de agua en ayunas. Una taza de …

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mar 13

Cómo adelgazar si no puedo vivir sin el pan ?

El pan “engorda”.  Es una de las frases más comunes. Elimina el pan de tu dieta si quieres adelgazar, nos dicen  muchos expertos nutricionistas y médicos.  Pero la verdad es que si hacemos las cosas correctamente, podemos adelgazar y seguir comiendo pan, si es que no podemos vivir sin él.  A continuación, consejos a seguir …

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feb 21

La fructosa no nos hace aumentar de peso

Según estudios recientes, la fructosa no nos hace engordar como muchas personas han afirmado. Realmente ha sido un mito que se ha diseminado entre la población pero que no tenía fundamentos sólidos. Una dieta con contenido moderado de fructosa no es peligrosa.  La fructosa la podemos encontrar naturalmente entre  las frutas y vegetales. Muchos alimentos

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feb 14

No espere mucho de las bebidas dietéticas

De acuerdo a varios estudios realizados con grupos de personas con diferentes tipos de dietas, el uso de bebidas dietéticas bajas en calorías conduce a perder peso pero en una cantidad muy poco motivadora. De los resultados de los experimentos practicados a 300 personas durante seis meses, la pérdida de peso fue de tan solo …

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ene 24

Cómo tener una dieta saludable vegetariana sin ser aburrida

No a todos les gustan los vegetales. A mi me fascinan los vegetales ya que soy amante de la dieta vegetariana. Muchos afirman que los vegetales son insípidos y aburridos. Aunque la verdad es que la clave está en la preparación. Pero de nada sirve llevar una dieta saludable con alto contenido en vegetales y …

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dic 05

Las meriendas inteligentes para mantener la dieta

consejos de dietas las meriendas malas

Los dietistas deberían considerar evitar  las meriendas que se toman por la mañana, entre el desayuno y el almuerzo. Estas comidas podrían hacernos perder menos peso cuando estamos practicando determinadas dietas alimenticias, según afirma el siguiente estudio que se aplicó a 123 mujeres obesas durante 12 meses. Las mujeres que durante los 12 meses de …

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nov 28

La dieta mediterránea para adelgazar y para el corazón

dieta vegetariana para adelgazar

Hay evidencias muy confiables acerca de la efectividad de la dieta mediterránea no solo para adelgazar sino para un buen estado del corazón.  Un nuevo y reciente estudio publicó que la dieta mediterránea la cual  es rica en  grasas no saturadas presentes en el aceite de oliva,  aguacate y nueces, induce a que haya un …

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nov 17

Cómo controlar los carbohidratos y proteínas en la dieta

carbohidtaros-y-proteinas-en-dietas

En ciertas dietas adelgazantes se puede aceptar carbohidratos en pequeñas cantidades siempre y cuando se ingieran a determinados horarios.  Asimismo, las proteínas tienen su horario adecuado para poder ser absorbidas de forma que ayudan al máximo para perder peso. El mejor horario para ingerir carbohidratos y proteínas Trate de comer comidas con alto contenido de …

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nov 14

Elimine el trigo y los snacks y ponga sopa en sus dietas

dietas-de-sopas

Cambie los snacks que guarda para la noche y sustituyalos por una taza de sopa de vegetales con un poco de caldo de pollo.  Si hace este pequeño cambio en su dieta puede resultar en un 50% más de efectividad en su régimen.  Prefiera las sopas ricas en vegetales y bajas en sodio.   Trate de …

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