Más de 60 recetas de bebidas quema grasa. Recibe este libro gratis. Solo pon tu nombre y correo y te lo enviaremos a tu email.
nov 11
Debes reducir el consumo de alcohol en tu dieta. El alcohol es alto en calorías. aparte de ésto, este tipo de calorías son conocidas por ser calorías vacías, o sea que no contienen energía que pueda ser utilizada por el organismo. Estas calorías se acumulan como grasa en el cuerpo. En general la mayoría de …
nov 10
Cada individuo dependiendo de su tipo de cuerpo, necesita determinadas raciones de alimentos para que el organismo funcione correctamente. Los factores que inciden en el tamaño de la porción de alimentos que debe ingerir, son : 1. Sexo. Los hombres tienen un cuerpo diferente y en general necesitan más comida para funcionar bien. 2. Edad. …
nov 03
Debemos fijarnos una meta realista al momento de perder peso. No exageremos tratando de perder ocho libras de peso por semana. Una buena medida es aquella que podemos alcanzar con un esfuerzo normal y sin perjudicar la salud. Por lo general las dietas de choque o extremas le podrán hacer perder mucho peso pero no …
nov 01
Trata de anticipar la cantidad de calorías que necesitas ingerir cuando comas fuera de tu casa o en dietas normales. Siempre deberías calcular anticipadamente cuánto y qué vas a comer cuando sales fuera. Si vas a ir a un restaurante, deja el aderezo aparte y toma solo una cucharada para aderezar las ensaladas. Este tipo …
oct 31
Un factor que puede contribuir a que un buen régimen de adelgazamiento funcione es dejar al estómago realizar y terminar una adecuada digestión. No comer hasta finalizado el proceso de absorción en los alimentos. Como se ha publicado en artículos anteriores, una mala digestión o interrupción de la digestión normal produce trabajo adicional del estómago, …
oct 26
El desayuno es una comida importante y muchos descuidan la dieta que debe llevarse a esta hora, ingiriendo alimentos perjudiciales. El pan de harinas refinadas es un error, así como muchos otros. Alimentos malignos en el desayuno Pan blanco Cereales azucarados La mayoría de la fibra y nutrientes de estas comidas se disipan al ser …
oct 25
Las dietas de choque o dietas “crash” son aquellos regímenes muy drásticos con ausencia de muchos nutrientes y basadas exclusivamente en la eliminación casi total de calorías. Famosas por una pérdida rápida de peso pero peligrosas por su bao contenido en calorías y carbohidratos. Se pierde peso en un período corto de tiempo, pero por …
oct 24
Las proteínas son buenas para su salud. Debemos agregar más proteínas a nuestra dieta diaria para ayudarnos a construir músculos y mantener nuestro cuerpo en forma. Las proteínas son recomendadas ampliamente por muchos expertos en dietas y físico culturismo. Pero como todo, se debe tener precaución y no sobre excederse. No necesitamos comprar batidos de …
oct 19
No pase verificando su peso obsesivamente una y otra vez. Esta reacción de ansiedad excesiva produce únicamente más ansiedad y no ayudará en nada a perder más peso. Muchas personas tienen el hábito de pesarse al menos una vez al día o cada dos días para ver cuánto han avanzado. Por supuesto que es algo …
oct 18
Hay alimentos que contienen azúcares aunque parezca que no. Varias industrias de comida tratan de vendernos alimentos con falsas proclamas acerca de su bajo contenido en azúcar. Es cierto que hay algunos buenos productos que son beneficiosos para la pérdida de peso, pero el resto son embustes y estafas. Este tipo de azúcares se acumula …
Cargando tweets...