Vamos a compartir algunas historias útiles para adelgazar que varios practicantes de dietas han confiado y que han sido exitosas, por lo menos a corto plazo. Han habido muchos estudios al respecto, pero un común denominador e entre las investigaciones más exitosas comprende los siguientes aspectos: Los métodos convencionales para adelgazar alcanzan el éxito …
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Entradas de la categoría 'Dietas para Adelgazar'
mar 29
Dieta para adelgazar cinco kilos en ocho días
ene 02
Las carnes magras, incluidas en dieta saludables
Las carnes magras pueden ser una buena opción para los seguidores de dietas basadas en frutas y vegetales destinadas a bajar el colesterol. Esta noticia ha sido publicada por la “American Journal of Clinical Nutrition” como resultado de un estudio reciente. Al agregar carnes magras de res a los regímenes de frutas y vegetales proporcionan …
dic 26
Una nueva dieta experimental puede mantenernos delgados por dos años
Ha aparecido una nueva droga de dieta experimental que posiblemente pueda hacer perder varias libras y mantener ese peso por dos años. Esta droga se llama “Qnexa” y es una combinación del supresor del apetito “phentermine” y la droga “topiramate” que es un anticonvulsivo. Esta droga fue rechazada por la FDA el año pasado por …
dic 05
Las meriendas inteligentes para mantener la dieta
Los dietistas deberían considerar evitar las meriendas que se toman por la mañana, entre el desayuno y el almuerzo. Estas comidas podrían hacernos perder menos peso cuando estamos practicando determinadas dietas alimenticias, según afirma el siguiente estudio que se aplicó a 123 mujeres obesas durante 12 meses. Las mujeres que durante los 12 meses de …
nov 28
La dieta mediterránea para adelgazar y para el corazón
Hay evidencias muy confiables acerca de la efectividad de la dieta mediterránea no solo para adelgazar sino para un buen estado del corazón. Un nuevo y reciente estudio publicó que la dieta mediterránea la cual es rica en grasas no saturadas presentes en el aceite de oliva, aguacate y nueces, induce a que haya un …
nov 17
Cómo controlar los carbohidratos y proteínas en la dieta
En ciertas dietas adelgazantes se puede aceptar carbohidratos en pequeñas cantidades siempre y cuando se ingieran a determinados horarios. Asimismo, las proteínas tienen su horario adecuado para poder ser absorbidas de forma que ayudan al máximo para perder peso. El mejor horario para ingerir carbohidratos y proteínas Trate de comer comidas con alto contenido de …
nov 14
Elimine el trigo y los snacks y ponga sopa en sus dietas
Cambie los snacks que guarda para la noche y sustituyalos por una taza de sopa de vegetales con un poco de caldo de pollo. Si hace este pequeño cambio en su dieta puede resultar en un 50% más de efectividad en su régimen. Prefiera las sopas ricas en vegetales y bajas en sodio. Trate de …
nov 11
Reduzca el alcohol en su dieta
Debes reducir el consumo de alcohol en tu dieta. El alcohol es alto en calorías. aparte de ésto, este tipo de calorías son conocidas por ser calorías vacías, o sea que no contienen energía que pueda ser utilizada por el organismo. Estas calorías se acumulan como grasa en el cuerpo. En general la mayoría de …
nov 03
Perder de media a tres libras de peso a la semana
Debemos fijarnos una meta realista al momento de perder peso. No exageremos tratando de perder ocho libras de peso por semana. Una buena medida es aquella que podemos alcanzar con un esfuerzo normal y sin perjudicar la salud. Por lo general las dietas de choque o extremas le podrán hacer perder mucho peso pero no …
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