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nov 01
Trata de anticipar la cantidad de calorías que necesitas ingerir cuando comas fuera de tu casa o en dietas normales. Siempre deberías calcular anticipadamente cuánto y qué vas a comer cuando sales fuera. Si vas a ir a un restaurante, deja el aderezo aparte y toma solo una cucharada para aderezar las ensaladas. Este tipo …
oct 26
El desayuno es una comida importante y muchos descuidan la dieta que debe llevarse a esta hora, ingiriendo alimentos perjudiciales. El pan de harinas refinadas es un error, así como muchos otros. Alimentos malignos en el desayuno Pan blanco Cereales azucarados La mayoría de la fibra y nutrientes de estas comidas se disipan al ser …
oct 25
Las dietas de choque o dietas “crash” son aquellos regímenes muy drásticos con ausencia de muchos nutrientes y basadas exclusivamente en la eliminación casi total de calorías. Famosas por una pérdida rápida de peso pero peligrosas por su bao contenido en calorías y carbohidratos. Se pierde peso en un período corto de tiempo, pero por …
oct 18
Hay alimentos que contienen azúcares aunque parezca que no. Varias industrias de comida tratan de vendernos alimentos con falsas proclamas acerca de su bajo contenido en azúcar. Es cierto que hay algunos buenos productos que son beneficiosos para la pérdida de peso, pero el resto son embustes y estafas. Este tipo de azúcares se acumula …
ago 09
jul 26
Varias empresas de comida apelan en su eslogan publicitario que sus productos de dieta son tan bajos en calorías que se puede comer cualquier cantidad de ellos sin subir nada, porque son productos de dieta light o livianos. Pero la clave está en tratar de comer las mismas porciones o más pequeñas que comemos siempre …
may 25
La última etapa en la dieta dukan es la fase de consolidación. Después de haber bajado al peso ideal, se logra un mantenimiento del peso. Fase de Consolidación Esta fase se inicia después de haber bajado hasta el peso deseado o correcto. En esta etapa hay que enfocarse en mantener el peso. El tiempo …
may 24
Continuando con la dieta Dukan creada por el francés Pierre Dukan, aqui tenemos la fase 2. Fase Niveladora Durante esta segunda fase, el paciente se conduce al peso verdadero que debe tener a través de alternar períodos con una dieta de puras proteínas junto con períodos de una dieta basada en proteínas y vegetales …
may 23
may 07
Maximiza la pérdida de peso con estas tres guías para tener una dieta efectiva y saludable. Este plan de adelgazamiento es extremadamente flexible y fácil de seguir tanto para carnívoros como para vegetarianos. 1. Seleccione alrededor de 1,600 calorías al día: 300 calorías para el desayuno, 450 calorías para el almuerzo y 450 para …
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