Entradas de la categoría 'Dietas para Adelgazar'

nov 01

Anticipa las calorías en tus dietas

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Trata de anticipar la cantidad de calorías que necesitas  ingerir cuando comas fuera de tu casa o en dietas normales.  Siempre deberías calcular anticipadamente cuánto y qué vas a comer cuando sales fuera.  Si vas a ir a un restaurante, deja el aderezo aparte y toma solo una cucharada para aderezar las ensaladas. Este tipo …

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oct 26

Cuide la dieta en el desayuno

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El desayuno es una comida importante y muchos descuidan la dieta que debe llevarse a esta hora, ingiriendo alimentos perjudiciales. El pan de harinas refinadas es un error, así como muchos otros. Alimentos malignos en el desayuno   Pan blanco Cereales azucarados La mayoría de la fibra y nutrientes de estas comidas se disipan al ser …

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oct 25

Cuidado con las dietas crash o dietas de choque

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Las dietas de choque o dietas “crash” son aquellos regímenes muy drásticos con ausencia de muchos nutrientes y basadas exclusivamente en la eliminación casi total de calorías.  Famosas por una pérdida rápida de peso pero peligrosas por su bao contenido en calorías y carbohidratos. Se pierde peso en un período corto de tiempo, pero por …

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oct 18

Chequear El Azúcar Escondida En Las Dietas

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Hay alimentos que contienen azúcares aunque parezca que no. Varias industrias de comida tratan de vendernos alimentos con falsas proclamas acerca de su bajo contenido en azúcar. Es cierto que hay algunos buenos productos que son beneficiosos para la pérdida de peso, pero el resto son embustes y estafas. Este tipo de azúcares se acumula …

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ago 09

Libro Gratis | La Dieta Inteligente Que Sí Promete

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                La Dieta Inteligente Que Promete Es necesario aplicar ciertas técnicas para que una dieta funcione.  Factores psicológicos y falta de información hacen que una dieta no sea inteligente y por consiguiente, no trabaje bien.  Una selección inteligente de los alimentos y una actitud positiva junto a un …

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jul 26

Productos De Dieta Que Prometen Mucho

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Varias empresas de comida apelan en su eslogan publicitario que sus productos de dieta  son tan bajos en calorías que se puede comer cualquier cantidad de ellos sin subir nada, porque son productos de dieta light o livianos. Pero la clave está en tratar de comer las mismas porciones o más pequeñas que comemos siempre …

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may 25

La Dieta Dukan Parte 3

La última etapa en la dieta dukan es la fase de consolidación. Después de haber bajado al peso ideal, se logra un mantenimiento del peso.   Fase de Consolidación Esta fase se inicia después de haber bajado hasta el peso deseado o correcto. En esta etapa hay que enfocarse en mantener el peso. El tiempo …

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may 24

La Dieta Dukan Part 2

Continuando con la dieta Dukan creada por el francés Pierre Dukan,  aqui tenemos la  fase 2.   Fase Niveladora Durante esta segunda fase, el paciente se conduce al peso verdadero que debe tener a través de alternar períodos con una dieta de puras proteínas junto con períodos de una dieta basada en proteínas y vegetales …

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may 23

La Nueva Dieta Dukan Parte 1

Uno de los últimos gritos en cuanto a dietas e refiere es la dieta Dukan creada por el francés Pierre Ducan.  El asegura que se puede bajar de 7 a 10 libras en los primeros días .  La primera etapa  es la llamada fase de ataque.   Fase de  Ataque En esta etapa, el creador …

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may 07

Tres Guías Para Una Dieta Efectiva

dieta de tres etapas

Maximiza la pérdida de peso con estas tres guías para tener una dieta efectiva y saludable. Este plan de adelgazamiento es extremadamente flexible y fácil de seguir tanto para carnívoros como para vegetarianos.   1. Seleccione alrededor de  1,600 calorías al día: 300 calorías para el desayuno, 450 calorías para el almuerzo y 450 para …

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