Uno de mis problemas desde hace años ha sido el deseo de tener un estómago libre de grasa. En mi cintura y en mi abdomen se acumula grasa más que en ningún otro lugar de mi cuerpo.  He realizado ejercicios diariamente y no tengo exceso de grasa pero estoy muy lejos de tener ese estomago plano así como los modelos que aparece en los anuncios comerciales.

Tras muchas investigaciones, encontré una opción muy efectiva para ejercitarme sin realizar ejercicios para adelgazar extenuantes y sin perder mucho tiempo. También me di cuenta de muchos mitos que uno cree acerca de la alimentación adecuada y la práctica de ejercicios, los cuales estaba realizando equivocadamente.

Mitos

• Los ejercicios en gran cantidad, repetitivos aplicados al abdomen me harán bajar la grasa acumulada.
• Comprar alimentos ya procesados con publicidad acerca de sus propiedades “light”.
• Uso de endulzantes sustitutos del azúcar.
• Realizar ejercicios aplicados directamente al estómago.

La mayoría de alimentos etiquetados bajos en calorías y grasas contienen edulcolorantes, azucares artificiales y otros aditivos que crean un desorden hormonal en el organismo. Los alimentos compuestos por granos integrales realmente poseen muy poca cantidad de estos granos y contienen una alta concentración de almidones refinados y azucares que disparan rápidamente el nivel de azúcar en el cuerpo. Una mala escogencia de alimentos, lejos de hacerte bajar barriga rápido, te hará aumentar la grasa acumulada.

Ejercicios Adecuados

• No enfocarse en ejercicios abdominales.
• Selecciona ejercicios que estimulen tu respuesta metabólica.
• Selecciona ejercicios que logren una respuesta hormonal efectiva de tu cuerpo a la quema de grasas.
• Selecciona ejercicios que produzcan un estado metabólico que se extienda aún después de la sesión de ejercicios.

Tener un estomago plano puede ser más fácil de lo que crees. Solo es escoger los ejercicios adecuados y practicarlos con consistencia.

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