Una dieta sencilla y rápida que puedes probar que te permite adelgazar unos cinco kilos en un período de ocho a diez días aproximadamente.  Todo tipo de dieta debe practicarse al pie de la letra, sin saltarse ni tomar atajos.

LUNES

Para el desayuno

• Un vaso de agua en ayunas.
• Una taza de café o té sin azúcar.
• Dos horas después tomar un vaso de agua.

Para el Almuerzo:

• Un vaso de jugo de naranja.
• Una taza de café sin azúcar.
• Un caldo de verduras claro, sin sal (150 g).
• Un vaso de agua.
• Dos rábanos.

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MARTES

Para el desayuno:

• Un vaso de agua.
• Una taza de café sin azúcar.
• Un huevo pasado por agua.
• Una taza de yogur.
• Un biscote.

Para el almuerzo:

• Una galleta con harina integral entera.
• 150 gramos de queso tipo gruyere.
• Una copa (media taza) de vino seco.
• Una naranja.

Para la cena:

• 150 gramos de ensalada de vegetales ( zanahória, repollo, lechuga, tomate ).
• Un filete asado de 150 gramos.
• Cien gramos de judías verdes con limón.
• Cien gramos de queso gruyere.
• Un biscote.
• Una taza de infusión de verbena con una cucharada de miel.

MIERCOLES

Para el desayuno:

• Un vaso de agua.
• Cien gramos de fruta de temporada.
• Dos rebanadas de jamón de pavo.
• Un biscote.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• Cien gramos de queso gruyere.
• Una copa (media taza) de vino seco.
• Cien gramos de fruta de temporada.

Para la cena:

• Caldo de verduras.
• U huevo cocido.
• Una pera.
• U biscote.

JUEVES

Para el desayuno:

• Un vaso de agua.
• Una taza de café o té sin azúcar.
• Cien gramos de queso gruyere.
• Media taza de yogur.
• Un biscote.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• 150 gramos de queso tipo Burgos.
• Media taza de vino seco.
• Dos rodajas de piña.
• Cien gramos de fruta de temporada.

Para la cena:

• Cien gramos de ensalada de champiñones crudos.
• Cien gramos de merluza a la plancha.
• Cien gramos de espinacas un poco hervidas al vapor.
• Cien gramos de queso manchego.
• Un biscote.
• Una taza de infusión de menta con una cucharada de miel.

VIERNES

Para el desayuno:

• Un  vaso de agua.
• Una taza de café o té.
• Cien gramos de fruta de temporada.
• Un biscote.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• Cien gramos de queso gruyere.
• 1 vaso de vino seco.
• Una tajada de melón.

Para la cena:

• Dos vasos de agua.
• Media taza de yogur natural.
• Cien gramos de fruta de temporada.
• un biscote.
• Una taza de infusión de tila.

SÁBADO

Para el desayuno:

• Un huevo hervido.
• Un yogur natural.
• un biscote.
• Una naranja.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• 150 gramos de queso tipo Burgos.
• Una copa (media taza) de vino seco.
• Cien gramos de fruta de temporada.

Para la cena:

• Un caldo de verduras.
• Cien  gramos de filete a la plancha.
• Cien gramos de ensalada variada.
• Un biscote.
• Una taza de infusión de menta sin azúcar.

DOMINGO

Para el desayuno:

• Un vaso de agua.
• Cien gramos de fruta de temporada.
• Cien gramos de jamón de pavo.
• Un biscote.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• Cien gramos de  queso gruyere.
• Una copa (media taza) de vino seco.
• Cien gramos de fruta de temporada.

Para la cena:

• Un vaso de agua.
• Un huevo cocido.
• Dos rodajas de piña.
• Un biscote.
• Una taza de infusión de tila.

LUNES

Para el desayuno:

• Un vaso de agua.
• Una naranja.
• Una taza de café o té sin azúcar.

Para el almuerzo:

• Una galleta de harina integral.
• Cien gramos de queso gruyere.
• Una copa (media taza)  de vino seco.
• Cien gramos de fruta de temporada.

Para la cena:

• Seis langostinos sin la cáscara.
• Cien gramos de filete de pescado a la plancha.
• Cien gramos de zanahorias ralladas.
• Cien gramos de queso gruyere.
• Cien gramos de fruta de temporada.
• Una taza de infusión de menta sin azúcar.

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Cortesía de www.enplenitud.com