El porcentaje de éxito de los tratamientos de inseminación o fertilización in vitro pueden ser mayores cuando los hombres llevan una dieta saludable rica en frutas y granos y baja en carnes rojas, alcohol y café. Este resultado fue publicado a través de un estudio realizado en Brasil. Mientras que varios problemas reproductivos de la …
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El podómetro, herramienta útil para ejercitarse
Según la definición oficial, el podómetro es un aparato parecido a un reloj de bolsillo que nos sirve para medir los pasos que damos y la distancia que recorremos. El podómetro es un aparato que deberíamos adquirir los llevamos una vida dedicada al ejercicio y la dieta. Se lleva puesto en la cadera o el …
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Cómo controlar los carbohidratos y proteínas en la dieta
En ciertas dietas adelgazantes se puede aceptar carbohidratos en pequeñas cantidades siempre y cuando se ingieran a determinados horarios. Asimismo, las proteínas tienen su horario adecuado para poder ser absorbidas de forma que ayudan al máximo para perder peso. El mejor horario para ingerir carbohidratos y proteínas Trate de comer comidas con alto contenido de …
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El poder del agua en la pérdida de peso
El mantener el cuerpo hidratado nos puede ayudar en nuestro plan de pérdida de peso. Además de lubricar el sistema óseo, músculos y tejidos, nuestro sistema metabólico se puede beneficiar. Una deshidratación crítica en nuestro organismo puede disminuir nuestro metabolismo en un tres por ciento. Esto corresponde a una menor quema de calorías de alrededor …
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No sustituya su dieta por complementos alimenticios
De ninguna manera trate de sustituir su dieta normal por complementos o suplementos alimenticios. Los complementos alimenticios ayudan a proporcionar nutrientes esenciales pero nunca como lo hace una dieta balanceada y normal a base de proteínas, vitaminas, grasas y minerales provenientes de los alimentos. Complementos alimenticios comunes Acidófilos Equinácea Fibea Jengibre Glocosamina ácidos grasos …
nov
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Elimine el trigo y los snacks y ponga sopa en sus dietas
Cambie los snacks que guarda para la noche y sustituyalos por una taza de sopa de vegetales con un poco de caldo de pollo. Si hace este pequeño cambio en su dieta puede resultar en un 50% más de efectividad en su régimen. Prefiera las sopas ricas en vegetales y bajas en sodio. Trate de …
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11
Reduzca el alcohol en su dieta
Debes reducir el consumo de alcohol en tu dieta. El alcohol es alto en calorías. aparte de ésto, este tipo de calorías son conocidas por ser calorías vacías, o sea que no contienen energía que pueda ser utilizada por el organismo. Estas calorías se acumulan como grasa en el cuerpo. En general la mayoría de …
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Cuáles son las porciones adecuadas de alimentos ?
Cada individuo dependiendo de su tipo de cuerpo, necesita determinadas raciones de alimentos para que el organismo funcione correctamente. Los factores que inciden en el tamaño de la porción de alimentos que debe ingerir, son : 1. Sexo. Los hombres tienen un cuerpo diferente y en general necesitan más comida para funcionar bien. 2. Edad. …
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Prefiera herramientas digitales para medir su peso
La báscula o como suele llamarle en su país, debe estar propiamente calibrada para que mida exactamente cuántas libras ha perdido o subido. Me refiero a las herramientas de medida manuales o sistemas análogos para medir el peso. Si su herramienta para medir su peso no funciona correctamente, tiene que reemplazarla. Los dispositivos antiguos pueden …
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