Nos hacemos con frecuencia una pregunta:  ¿Para adelgazar rapido hay que correr más rapido o más despacio?.

La quema de grasas depende directamente del ritmo de ejercicios. A medida que el ritmo o intensidad aumenta, el porcentaje de quema de grasas del total de calorías también aumenta. En una competencia de marcha de 10 kms. el umbral de intensidad es de un 85% del umbral máximo y el consumo de calorías es también de un 80% del total de calorías . Si se baja el ritmo de intensidad a un 65%, la quema de grasa baja hasta un 60%.

El párrafo anterior nos resume que a medida que aumentamos la intensidad de la marcha, qumamos más grasa corporal. Entonces, que se recomienda?,  correr más rápido.

Fuente Original: www.runners.es

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