Ocho Alimentos Para Perder Peso Rápido
Deseas perder peso rapido cuando comes ?. Esta no es una charla ligera, es una realidad. El supermercado está lleno de alimentos que poseen facultades para deshacer lípidos que ayudan a adelgazar. Aprovecha este tipo de comidas y verás como te pones en forma sin sacrificarte. Lee y descubrirás que hay alimentos que deben estar siempre en tu dieta para perder peso rapido.
Almendras
Este tipo de nuez es rico en ácidos alfa, los cuales pueden acelerar el metabolismo. Los que siguen una dieta de 3 onzas de almendras al día, pueden disminuir su índice de masa corporal en un 18%, resultados obtenidos por el “International Journal of Obesity”. Puede comerlas tostadas o en comidas a la carta, como pollo en salsa de almendras. Platillo riquísimo.
Fresas
Las fresas son como caramelos naturales. Ricas en vitamina C, carcadoras de energía, ayudan a quemar más grasa, aumentando la quema en un 30% más. Resultado arrojado por la Universidad de Arizona.
Canela
Al agregar ¼ cucharada de canela en polvo a cualquier platillo puede prevenir picos de segregación de insulina, la cual le dice al cuerpo que acumule más grasa. Agregue canela a sus cereales, leche, yogurt, café, por las mañanas.
Mostaza
Maravillosa en emparedados y también una maravilla para perder peso rápido. La especie llamada “Turmerica”, la cual le da a la mostaza ese color peculiar, puede volver lento el crecimiento de grasa, nos dice la revista “Endocrinology”. Se recomienda usarla el vegetales al vapor, vinagretas, ensaladas.
Naranjas
Contienen componentes disipadores de grasa llamados flavones. Su efectividad fue publicada en la “American Journal of Clinical Nutrition”. Tratar de comerla con todo y pulpa y que sea lo más fresca posible.
Frijol de Soja
El frijol de soja o soya es rico en un componente llamado “choline”, el cual bloquea la absorción de grasa y rompe los depósitos de ésta en el cuerpo. Puede tomarla como leche, como carne vegetariana, en ensaladas y en salsa.
Papas Dulces
Las papa cuya pulpa es de color más intenso, como la amarilla y morada, mantiene más estabilizado el nivel de insulina que las de pulpa blanca, lo cual constituye menos grasa en sus caderas. Preferible prepararlas al horno o en ensaladas sin salsa a base de mayonesa o mantequilla.
Queso Suizo
Los alimentos ricos en calcio reducen las enzimas productoras de grasa y el queso suizo es mucho más rico en calcio que otros tipos de queso. El de tipo sargento es más ligero que el resto. Y es riquísimo. Como se puede pedir más.
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Hola, yo también tengo ganas de empezar. Ahora mismo y tras todo lo que he hecho a mi cuerpo, ahora resulta que ni siquiera puedo comer fruta porque el azúcar que tiene no me deja adelgazar. COMPROBADO Sad
He pensado hacer esta Dieta Proteica, a ver qué os parece (cuando toquen lácteos yo me tomaré un descafeinado hecho en leche de soja, ya que también soy alérgica a las proteínas de la leche, o sea que los productos sin lactosa tampoco me sirven) Crying or Very sad
Os la pongo a ver qué os parece:
DIETA PROTEICA
LUNES
Desayuno: 1 huevo duro o en tortilla francesa.
½ mañana: loncha de pavo o jamón york. Café sólo o infusión.
Comida: plato de verduras cocidas. Filete de ternera, vaca o pollo a la plancha.
Merienda: 1 yogur natural desnatado sin azúcar.
Cena: ensalada de lechuga, cebolla, espárrago, pimiento y 1 lata de atún al natural sin aceite envasado en agua.
MARTES
Desayuno: 1 quesito desnatado.
½ mañana: 1 yogur natural desnatado sin azúcar.
Comida: plato de verduras cocidas. Tortilla francesa de 2 huevos.
Merienda: loncha de pavo o jamón york. 1 refresco de cola light.
Cena: plato de verduras cocidas. Filete de pollo a la plancha.
MIÉRCOLES
Desayuno: loncha de jamón york.
½ mañana: infusión o refresco de cola light.
Comida: plato de verduras cocidas. Pescado a la plancha o hervido.
Merienda: 1 yogur natural desnatado sin azúcar.
Cena: Ensalada de lechuga, cebolla y espárragos. 2 lonchas finas de jamón york o pavo.
JUEVES
Desayuno: 1 quesito desnatado.
½ mañana: 1 yogur natural desnatado sin azúcar.
Comida: ensalada de lechuga, cebolla, espárrago. Filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda: infusión o refresco de cola light.
Cena: plato de verduras hervidas con salsa de tomate natural. 2 rodajas de pescado cocido o a la plancha.
VIERNES
Desayuno: 1 huevo duro o en tortilla francesa.
½ mañana: loncha de pavo o jamón york. 1 refresco de cola light.
Comida: lata de espárragos o verduras hervidas. Filete de ternera, vaca o pollo a la plancha.
Merienda: 1 yogur natural desnatado sin azúcar.
Cena: Ensalada de lechuga. Pescado cocido o a la plancha.
SÁBADO
Desayuno: quesito desnatado.
½ mañana: infusión.
Comida: plato de verduras cocidas. 2 filetes de pescado a la plancha o cocido.
Merienda: loncha de pavo o jamón york. 1 refresco de cola light.
Cena: plato de verduras hervidas. Tortilla francesa de 2 huevos.
DOMINGO
Desayuno: loncha de jamón serrano.
½ mañana: infusión.
Comida: plato de verduras cocidas. 1 filete de ternera, vaca o pollo a la plancha.
Merienda: yogur natural desnatado sin azúcar.
Cena: ensalada de lechuga, cebolla, espárrago pimiento y 1 lata de atún al natural sin aceite envasado en agua.
Nunca he hecho una dieta pero esta parece estar bien balanceada soló fato que cantidades pero bueno eso es lo de menos. agradesco tu información la hare y vere cuanto bajo en un mes. atentamente: Quimica Gpe.
Probé con quemadores de grasa pero es un poco lento y estoy haciendo ejercicios. Pero creo que dan resultado con paciencia.
Para adelgazar no es de la noche a la mañana.
La forma de preparar lo que comemos a diario tambien tiene mucho que ver para desprendernos de la grasa, y precisamente esa es una de las razones principales por las que no se puede bajar de peso rápido, si no se sabe preparar los alimentos.