No pase verificando su peso obsesivamente una y otra vez. Esta reacción de ansiedad excesiva produce únicamente más ansiedad y no ayudará en nada a perder más peso. Muchas personas tienen el hábito de pesarse al menos una vez al día o cada dos días para ver cuánto han avanzado. Por supuesto que es algo [...]
Falso: Si he sido obesa desde pequeña, será imposible ser delgada cuando adulta. Cierto: Puedo lograr adelgazar rapido si mantengo un control sobre lo que como. Falso: Es difícil bajar después de los 40. Cierto: Muchas perosnas logran bajar de peso después de los 40, e incluso muchas otras se ven necesitadas a hacerlo por [...]
Una dieta saludable y la actividad física suficiente y ejecutada de manera regular son los principales elementos de promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida. Las dietas insanas y la poca o ninguna actividad física son dos de los principales factores de riesgo de hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia, sobrepeso u obesidad y [...]