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nov 09
La báscula o como suele llamarle en su país, debe estar propiamente calibrada para que mida exactamente cuántas libras ha perdido o subido. Me refiero a las herramientas de medida manuales o sistemas análogos para medir el peso. Si su herramienta para medir su peso no funciona correctamente, tiene que reemplazarla. Los dispositivos antiguos pueden …
nov 02
Trata de adoptar dos caminos o vías para adelgazar con una mayor efectividad. Una vía de adelgazamiento refuerza la otra y crea un balance beneficioso. Si un día no puedes efectuar un método, quedará el otro como refuerzo. La mejor forma de aplicar este método es la combinación de una dieta y ejercicios pero de …
oct 21
Un tip sencillo para perder peso, no haga nada más cuando coma. Comer mientras se ve televisión, se está leyendo, en Internet, oyendo música por la radio/Ipod o al estar acostado, es la causa de ganar muchas libras extra. En un artículo anterior se mostró los beneficios de comer sentado y estar lo más cómodamente …
oct 13
A muchos les cuesta creer que las grasas pueden ayudarle a adelgazar. Es un truco difícil de creer pero es cierto. Pero me refiero a las grasas buenas o grasas insaturadas. Conviene Ingerir Grasas No creas que vas a perder peso con el hecho de no comer grasas. Las grasas son un elemento necesario para …
oct 10
Hacer pequeños cambios en la lista de compras de la dieta diaria pueden hacer una gran diferencia cuando te pesas. Para ejemplificar lo que queremos hacer entender, la clave es sustituir ciertos alimentos por otros alimentos del mismo tipo pero bajos en calorías o con grasas buenas o insaturadas. Cambios en la dieta diaria En …
oct 07
Por lo general antes de comprar alimentos empacados tendemos a leer los componentes de las etiquetas y lo primero a que tomamos nota es la cantidad de calorías. El hábito para adelgazar número seis recomienda tomar en cuenta los elementos nutritivos que contienen los alimentos que compramos. Ver los componentes nutritivos en los envases Los componentes …
oct 06
Toda máquina necesita un lubricante para no friccionar y funcionar correctamente. Nuestra máquina humana necesita el agua como el lubricante que hace que todo funcione adecuadamente. El agua además de ser un diluyente, nos ayuda en muchas facetas. Aprovechar las propiedades del agua para quemar grasas y perder peso es el hábito para adelgazar número …
sep 24
Entre tantos mitos que hay en materia de pérdida de peso, que lo mejor será enfocarnos en hechos. Uno de ellos es el sueño. El sueño más reparador se produce entre las 8:00 P.M y la 1:00 A.M. Es en este lapso que podemos descansar mejor. Pero aparte de conseguir un descanso completo y reparador, …
may 07
Maximiza la pérdida de peso con estas tres guías para tener una dieta efectiva y saludable. Este plan de adelgazamiento es extremadamente flexible y fácil de seguir tanto para carnívoros como para vegetarianos. 1. Seleccione alrededor de 1,600 calorías al día: 300 calorías para el desayuno, 450 calorías para el almuerzo y 450 para …
jun 15
En un reciente estudio realizado con 152 pacientes obesos, hombres y mujeres con un índice de masa corporal mayor de 30 y un peso promedio de 241 libras, fue dividido en dos grupos. Un 25% de los pacientes poseían una tolerancia a la glucosa, el cual puede ser un precursor a la diábetes. Un grupo …
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