Las horas de sueño podemos aprovecharlas para fortalecer los músculos. Parece un cuento pero es verdad. Según investigaciones realizadas por la revista “Medicina & Ciencia en el ejercicio & Deportes”, mientras dormimos, podemos crear un efecto constructivo. De acuerdo a los resultados del experimento, al ingerir alimentos ricos en proteínas poco antes de irnos a [...]
Cuando realices ejercicios para adelgazar utiliza una clave sencilla que hace motivarse más y resulta mucho más divertido: Escuchar musica. El iPod y los Mp3 han hecho que adelgazar corriendo, mientras se escucha música, sea una buen elección. Al correr durante 1,5 km se consumen unas 100 calorías. La bicicleta es otra alternativa divertida, poco [...]
Te mostramos un régimen con el cual basta con un mes para adelgazar rapido y tonificar. Son veinte clases diarias que permite rebajar 4 kilos y 8 centímetros. Las clases utilizan máquinas y ejercicios de piso. Lo primero que se reduce es el abdomen. Luego los glúteos, piernas y brazos: Foto cortesía de “Evolution Pilates”. [...]