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sep 28
Tomar las cosas con calma es más importante de lo que pensamos. Hacer nuestras actividades metódicamente conduce a aliviar la ansiedad y con menos ansiedad habrá menos chance de aumentar de peso. De aquí se deriva el hábito para adelgazar número 3 : Coma sentado y con calma Entre más tiempo permanezca comiendo sentado y …
sep 26
El segundo hábito para adelgazar que vamos a presentar tiene que ver con la motivación y presión que ejerce el saber cuánto peso hemos ganado y cuánto hemos perdido. Usar la báscula diariamente Después de un fin de semana desenfrenado en una parrillada o fiesta ganamos varios gramos y nos pesamos el Lunes. Descubrimos que …
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