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nov 09
La báscula o como suele llamarle en su país, debe estar propiamente calibrada para que mida exactamente cuántas libras ha perdido o subido. Me refiero a las herramientas de medida manuales o sistemas análogos para medir el peso. Si su herramienta para medir su peso no funciona correctamente, tiene que reemplazarla. Los dispositivos antiguos pueden …
nov 03
Debemos fijarnos una meta realista al momento de perder peso. No exageremos tratando de perder ocho libras de peso por semana. Una buena medida es aquella que podemos alcanzar con un esfuerzo normal y sin perjudicar la salud. Por lo general las dietas de choque o extremas le podrán hacer perder mucho peso pero no …
nov 02
Trata de adoptar dos caminos o vías para adelgazar con una mayor efectividad. Una vía de adelgazamiento refuerza la otra y crea un balance beneficioso. Si un día no puedes efectuar un método, quedará el otro como refuerzo. La mejor forma de aplicar este método es la combinación de una dieta y ejercicios pero de …
nov 20
La mayoría de nosotros necesitamos estar despejados y con dinamismo por las mañanas. La modorra de no querer levantarse y tener que hacerlo para ir al trabajo es algo de todos los días. Necesitamos ingerir algo que nos de energía más que todo a horas tempranas en el trabajo. Pero claro, debemos seleccionar aquello que …
jul 12
Una práctica común entre muchas personas es ingerir líquidos mientras comemos, especialmente gaseosas. Esta costumbre se ha hecho más popular en Latinoamerica a raíz del “boom” de las comidas rápidas a nivel mundial. Los famosos “combos” que ofrecen el adicional de papas fritas y refresco por la compra de uno de los productos. Se ha …
jun 22
La razón por la cual utilizamos la palabra “comida” como fuente de confort ha sido analizado desde muchos ángulos por varios expertos. Deseo darles unas cuantas recomendaciones para ayudarle a batallar en la lucha contra el sobrepeso. No se salte el desayuno Las personas en un 75% tienden a sobrealimentarse el resto del día cuando …
jun 17
Tiene planeado iniciar una rutina de ejercicios y ha decidido por correr o dar caminatas. Tiene un perro mediano o grande ?. Pués aprovechelo y salga a correr con su mascota. Definitivamente el perro además de ser la mascota preferida por todos y ser llamado “el mejor amigo del hombre”, nos puede ayudar a ejercitarnos …
jun 16
Realmente no es truco. Hay una base científica. Reduzca un poco la ingesta de carbohidratos. Disminuir los Carbohidratos a Menos de un 43% producen una sensación de llenura por más tiempo Este resultado fue expuesto por expertos de la Universidad de Alabama ante la Sociedad de Endocrinología en Washington basados en un estudio hecho recientemente. …
jun 15
En un reciente estudio realizado con 152 pacientes obesos, hombres y mujeres con un índice de masa corporal mayor de 30 y un peso promedio de 241 libras, fue dividido en dos grupos. Un 25% de los pacientes poseían una tolerancia a la glucosa, el cual puede ser un precursor a la diábetes. Un grupo …
jun 12
Hay varias dietas para adelgazar, todos los sabemos. Algunas son efectivas para unos pero no para otros. En la mayoría de ellas, es necesario dejar de comer como la hacemos regularmente. En algunos casos, hay dietas que son extremadamente rigurosas. Prácticamente el paciente muere de hambre en ciertas dietas muy rigurosas, las cuales se basan …
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